山瀬理恵子+京都グルメタクシー 緊急企画
グルメと健康を両立させることができる?!
実は2016年7月10日にサンガFCさんのホームゲームが17時よりありました。その同時イベントとして元日本代表の山瀬選手の奥様である理恵子さんが栄養講習をされました。そのサプライズゲストとして呼んでいただき、健康志向の美味しいお店を3軒ご紹介させてもらいましたが、その流れで「ダイエット宣言」をさせてもらいました(^^)
山瀬さんのアドバイス 7月現在
①目的を持つ 宇治川マラソン10キロ走破
②食生活テーマ (毎月テーマが更新!)
1、キャベツダイエット
2、炭水化物摂取 ひかえめ
3、そして アス飯レシピを研究!
③肉体改造 基礎代謝をあげる。
プール + ウォーキング 毎日1万歩
上記を当初のカリキュラムとして公開しました。まずはこの流れでやっていきますが、「できるものから」という流れで、料理のカロリー計算などは現実的に難しい面もあるので、どちらかというと実用的なより広く皆さんにできそうなプログラムですすみそうな感じですね。サンガFCさんとは今年のイヤーブックにも掲載いただいたように公認サポーターとして応援しているのですが、多方面でいろいろなコラボも企画して頂き、今回は山瀬さん主導の元、ダイエットに挑戦ということになりました。
なにぶん、はじめての試みなので非常にリスクもあります。これで痩せられなかったら多方面にご迷惑がかかりますね(汗)そうならないように。。。。そう!
「有言実行ダイエット」
なのです(^^)。皆さんも周りの人に「ダイエットするぞ!」と言いましょう。伝えるひとが多ければ多いほど責任感が生まれて意欲にもつながりますね。これからは日々の体重も公表してその未知なる挑戦をしていこうと思います。
「目指すは宇治マラソン 10キロ」
単なる10キロじゃないマラソンです。前回折り返し地点の関門1分足らずでギブアップ。それでもゴールまではずっと坂道なのがすごいですね。サンガタウンもすぐそこですのでやりがいある大会です(^^)
現在の体重は
100kg
です。。。。。
主治医に聞いたら、走る前に体重落とさないと膝がやられますよ。と冷たいご指導(^^)そうなんです。現在の体重からやはり80キロだいに戻さないといけませんね。あまり無理なく体脂肪をさげていきましょう。毎週定期的に現状説明と山瀬さんのマンスリー注意点(仮タイトル)を頂いて、美食をしながらダイエットを強化していこうと思います。
http://archette.exblog.jp/i47/
↑こちらのページで活動報告のご確認を!
山瀬理恵子のごはん日記
上記の山瀬さんのブログでも7月10日の詳細をご紹介されていますね。さてさて、ガチンコ勝負(笑)でしょうか。
グルメと健康
本当に両立できるのでしょうか。
是非裏付けたいと思いますので皆さんもどうぞ
応援よろしくお願いいたします!
講習会出演のあとは家族でサッカー
観戦しました。とっても活気があって
サポーターのすばらしさを堪能できました。
初めての方是非!スタジアムでサッカー見ましょう!!